Braskem EcoRun 2010 - Reencontro da Turma de 97.1

E mais uma corrida foi completada!! :-) E essa teve um tempero muito especial que foi a companhia de alguns amigos da época de faculdade, da nossa turma de 97.1 da UFBa, Ciencia da Computação. Para Dandan e Fraveu a corrida tinha uma coisa de superação, afinal eles estavam voltando a correr depois de algumas lesões. A expectativa deles era grande e suas esposas estavam lá para dar aquela força, Pat e Léa, respectivamente. Correram também e foram super bem!! Livinha também é corredora, mas essa já é experiente, com algumas provas no currículo. Pattym e Júlio eram estreantes mas com perfil de profissionais. Eles estavam treinando forte e fizeram excelentes tempos. Sigam Pattym em seu blog. E eu... bem, eu tinha uma expectativa, me divertir bastante. Mas correr sem treino é complicado e até perigoso. Sendo essa minha 14a prova, então já tenho um pouco da manha de quando acelerar e quando parar para dar uma respirada. Longe da meta de baixar os 30min, fiz novamente a média de 35min. Realmente, tenho que tomar vergonha e treinar mais sério para conquistar outros resultados, evoluir no esporte. Estagnar é que não dá!! O ponto negativo da corrida foi a ausência de Leo, meu primo. Inscrito para correr, não aguentou o tranco do dia de ontem e deve ter ficado em casa dormindo. Ele tava organizando alguma coisa de algum congresso e me disse que tava morto de cansado. Fica para a próxima, nos vemos na Adidas de Verão!!

Falando um pouco da corrida, o verão tá chegando com força e o calor estava muito forte. Ainda em casa, 06h10 da manhã tomava café na varanda e o sol já estava lascando. Na prova, muita água pra hidratar e molhar o corpo. Tinha muita gente o que dá um estímulo maior para a prova. Comecei num ritmo devagar acompanhando Dandan e Fraveu, aumentando mais o ritmo depois do km 1. Segui num ritmo mais confortável e finalizei a prova com 35min12s. Longe do meu melhor, não fiquei muito satisfeito. Vergonha na cara, rapaz, e vá treinar!! :-)

Fora essa galera bacana, encontrei também Paulinho e Erlinho aqui do prédio, Neri Molinero, metaleiro argentino safado colega de colégio Drummond e Carol Mendes, colega de Unitech. Muito bom ver essa gente de novo!!

E depois desse esforço todo, fui relaxar tomando um café delicioso na casa de minha prima Kinha, a famosa escritora do (ainda não mas vai chegar lá) Best-Seller "FormiKinha - A formiga que gostava de ler". A trilha sonora de Ivan Lins foi o toque especial. Bejo Kinha!

As fotos eu coloco depois pois não achei o cabo da máquina... hehehe Let's Run!!

Amanhã tem Braskem EcoRun 2010

E aí, pessoal? Amanhã é dia de Braskem EcoRun. É a segunda vez que participo desta prova sendo que ano passado foi de revezamento e desta vez é salve-se quem puder individual! :-) Vou de 5km porque relaxei nos treinamentos e vou ter que recomeçar algumas coisas do zero. O mais legal dessa corrida amanhã é que terei a companhia ilustre de diversos colegas de faculdade. Vai ser praticamente uma reunião de turma de 97.1 da UFBa, Ciencia da Computação!! Alguns deles me incentivaram a começar a correr e outros foram incentivados por mim. Espero que todos nós consigamos atingir nossas metas e objetivos. O meu é me divertir e tenho certeza que terei êxito!! Mentira, quero fazer 5km em menos de 30 minutos... será que dá? Vamo ver amanhã...

Abração e Let's Run!!

Ecorrida de Revezamento 30km

E aí, pessoal? Depois de alguns dias ausente voltei para fazer o relato desta prova de revezamento completada no último domingo, 10. Esta foi minha segunda corrida de revezamento e cada vez gosto mais de correr neste estilo. Começamos o domingo cedo nos reunindo lá no prédio e seguindo para o local da corrida, o CAB. No início do ano participei de uma corrida no CAB, a 1a Corrida Rústica da Secretaria de Segurança Pública do Estado da Bahia e sabia como ia ser uma prova difícil. E eu, na qualidade de capitão da equipe de revezamento, tratei de passar toda minha experiência naquele novo local de prova. Além do sol forte, o CAB é muito quente e não ventila muito, diferente dos percursos de corrida na Orla. Outro diferencial são as subidas e descidas que formam o percurso de prova.
Às 08h em ponto foi dada a largada e Leonardo foi o primeiro da nossa equipe. Durante a volta de Leo, ficamos lá conversando, trocando uma idéia e depois de 15 minutos Dart, a segunda do revezamento, já estava ansiosa e queria ir logo para a área de revezamento. Controlar a ansiedade numa prova desse tipo é fundamental para evitar um desgaste emocional antecipado prejudicando o desempenho na prova. Eu já tinha uma média de tempo dos corredores e ficava controlando cada integrante marcando o tempo total da prova e também individualmente. Desta forma tinhamos controle do tempo e tínhamos inclusive a oportunidade de tirar fotos de todos durantes suas voltas. Antes de cada revezamento eu entrava na área reservada e ficava junto com o corredor identificando o colega do revezamento para a troca da braçadeira e após a troca orientava para o local de saída e entrega de chip. Gostei dessa história de ser capitão!! :-) Eu sei como é terminar uma prova de 5km debaixo de sol forte e ficamos um pouco desorientados mesmo. Acho que me saí bem...
Eu considero que a organização da prova foi média. A entrega dos chips ocorreu sem problemas, o balizamento do percurso também foi adequado, o serviço médico também foi excelente sempre nos perguntando como estávamos durante a prova e os pontos de hidratação também estavam ok e com água gelada!! Acho que o sistema de som deixou a desejar e poderiam ter músicas mais adequadas para esse tipo de prova. O pós prova deixou a desejar também entregando apenas 1 copo de 200ml de gatorade, uma barra de ceral e um torrone. Nem uma frutinha!! Isso precisa melhorar...
Minha avaliação é que a equipe Revezaê foi excelente e parabenizo aqui Leo, Dart, Lucas Sá, Lucas Santana, Paulo Lameira e Eu, na ordem do revezamento. Corremos muito, não fizemos nossos melhores tempos, mas pela dificuldade da corrida nos superamos e não fizemos feio. Vamos correndo e melhorando que ano que vem tem mais... :-)
Seguem os resultados:

CLASSIFICAÇÃO	NUM	ATLETA	IDADE	FX.ET.	CL.F.E	EQUIPE	TEMPO	TEMPO LÍQUIDO
80º	2662	DART CLEA RIOS ANDRADE ARAUJO	25	F2529	14	REVEZAE	01:06:19	00:29:18
109º	266		0		0	REVEZAE	03:08:50
378º	2664	LUCAS SILVA DO REGO MONTEIRO	27	M2529	47	REVEZAE	02:04:12	00:27:28
389º	2665	PAULO ROBERTO LAMEIRA DA SILVA	37	M3539	79	REVEZAE	02:32:40	00:27:43
427º	2663	LUCAS DE SOUZA DE SA	28	M2529	57	REVEZAE	01:35:56	00:28:45
594º	2666	MAURICIO DE ALMEIDA MASCARENHAS	32	M3034	124	REVEZAE	03:08:50	00:35:15
602º	2661	LEONARDO FONSECA MACIEL	32	M3034	127	REVEZAE	00:36:12	00:36:12

Let's Run!!

Amanhã tem Ecorrida de Revezamento 30k

Pois é pessoas, amanhã tem corrida de revezamento de 30km. Esta é minha segunda corrida de revezamento e confesso que gosto bastante deste estilo. O fato de correr em equipe é bastante motivador, manter o ritmo pra fazer um tempo bom individual e a ansiedade na espera do seu parceiro de revezamento é muito legal. Nesta prova era possível correr com equipe de 2 até 6 participantes. Juntamos 6 figuras e vamos correr pelas ruas do CAB a partir das 08h. Hoje fizemos um pequeno briefing na equipe, bater um papo, discutir "estratégia" e até se conhecer mesmo. Vamos correr eu, Leo (meu primo parceiro), Paulo (colega de infancia aqui do prédio onde moro), Dart (amiga de Paulo que já conhecia da corrida Adidas do Inverno - confira o blog de Dart aqui), Lucas (namorado de Dart) e outro Lucas (amigo de Paulo). Leo vai abrir o revezamento e eu vou fechar em último.

Mais detalhes amanhã, depois da prova!! Let`s run!!

Mizuno 10 Milhas Belo Horizonte - Eu sobrevivi

Domingão nublado em BH, 20 graus, acordei cedinho e pensei: "O que fazer nessa cidade? Ah, vou ali na pampulha correr uns...16km!!" :-) Antes de ir pra BH já sabia que ia ter essa corrida mas tinha decidido não me inscrever. Poxa, malmente eu completo 10km, como é que vou correr 16km? Mas o espírito aventureiro que estava me conduzindo nestas férias falaram mais alto e na terça passada resolvi me inscrever. Até os 10km tinha a estratégia na mente por conta da corrida de Brasília e a partir daí seria na cara e na coragem. Mas também tinha na mente que não valeria a pena me machucar apenas para completar uma prova (mentira, eu queria a medalhinha no final!!!).
Sem dúvidas, correr com um clima ameno é bem mais legal e divertido que correr debaixo de sol forte. Até pensei que ia chover pois estava bem nublado mas não caiu uma gota de chuva. Um pouco mais de cuidado no aquecimento e alongamento e estava pronto para enfrentar meu maior desafio...
Dessa vez fui todo paramentado, ponchete com squeeze, protetor solar (vai que faz sol?), camera digital na cintura, gelzinho de carboidrato e até um energético que ganhei na outra corrida, daqueles que mistura com agua e vira um suquinho de frutas Gummi. Porém, mais um erro estratégico, não coma nada que não esteja acostumado antes de uma corrida. Daqui a pouco digo porque...
A Lagoa da Pampulha tem a extensão de aproximadamente 18km então não poderíamos dar a volta, até porque era uma corrida de revezamento então a volta teria que ser de apenas 5 milhas (1milha=1,6km). E começamos a correr... resolvi arriscar um pouco e imprimi um ritmo um pouco mais forte que o meu normal. Sei que não aguentaria correr tudo mesmo então aproveitei o clima friozinho pra dar uma apertada no ritmo e ver no que daria. Acho até que estava indo bem, fiz minha melhor marca nos 5km (31min) e também a melhor marca nos 10km (1h11). Porém me acometeu (lá ele) o pior pesadelo de qualquer corredor: dor de barriga! Lá pelo km 6, 7 comecei a sentir um negócio estranho na barriga e lembrei daquele energético maldito que tomei mais cedo. Hehehe. Bem, além do ritmo, respiração e dor nas pernas, tinha que administrar uma dor de barriga que piorava a cada km. Essa é uma situação muito comum entre corredores de longa distância (de maratona pra cima...) e já li relatos de pessoas que tiveram que achar um matinho e fazer suas necessidades ali mesmo na corrida. Não foi meu caso. Resolvi apenas andar nas horas críticas e quando a situação melhorava voltava a correr. E assim fui correndo e andando (sem trocadilhos!!) até finalizar os 16km em 1h56min. A São Silvestre que me aguarde!! ;-)
Algumas fotinhas... Let's Run!

Na Expectativa!


Antes da corrida

Depois da corrida

Podio feminino com Marizete em primeiro

Podio masculino

Mais uma pra coleção

Amanhã tem Post Surpresa!!

(Mas se é surpresa, porque estou avisando??)

Só pra criar o clima mesmo... :-)

Etapa Primavera completada!!

Olá amigos!!
Alguns de vocês estavam ansiosos para saber como foi a corrida de Brasília (e eu também pra contar) então resolvi dar um tempinho nas férias para contar pra voces como foi.
Tinha feito uma programação prévia das coisas que ia fazer, logística para chegar no local da corrida, o que levar, como carregar, o que ia deixar no guarda volumes, estratégia de corrida, hidratação, energético, essas coisas todas... tava com a idéia de correr sozinho, coisa que não tinha feito ainda pois sempre vou com meu primo-irmão Leo para todas as corridas. E não é que na noite anterior da corrida tive a agradável surpresa de receber um SMS de Welington (Fábio Jr) dizendo que ia correr comigo. Puxa, fiquei felizão pois correr acompanhado nessas competições sempre dá um ânimo a mais.

Fábio Jr passou aqui no hotel cedinho, chegamos no local da corrida por um caminho alternativo que ficou facinho conseguir estacionamento. Nesse momento mudei um pouco a estratégia deixando a pochete com squeeze no carro, confiando na sugestão dele de usar os pontos de hidratação oferecidos pela organização mesmo. Ok, vamos pra corrida.




Após os alongamentos tradicionais da organização, muita gente reunida na linha de partida e iniciamos a corrida seguindo pelo eixo monumental de Brasília em direção à Explanada dos Ministérios e Congresso Nacional. Passamos o Itamaraty, depois STF, Praça dos 3 Poderes, Palácio do Planalto. Estava me sentindo bem apesar do sol forte, o clima seco não tava fazendo muito efeito em mim até que no Km 4, Wellington fez uma observação altamente pertinente, uma coisa que já tinha percebido porém um grave erro de estratégia. Apesar de pensar em várias coisas, não tinha visto a altimetria da corrida. E isso é fundamental em uma corrida desconhecida pra traçar a melhor estratégia de acordo com as variações de altura do percurso. A questão é que durante todo esse tempo (até o Km 5) o percurso era somente de descida. Ou seja, a volta seria toda em subida. Bem, amigos, agora não tinha mais volta, ou melhor, tinha e era toda em ladeira. Até o Km 6 consegui suportar o forte calor mas depois quebrei, como se diz em corridas. Fábio Jr que é muito mais experiente que eu (com tempo de 48min em 10Km) foi super camarada e ficou comigo todo o tempo, entre corridas, trotes e caminhadas. Comecei a sentir um pouco o posterior da coxa esquerda mas um dor suportável.
Depois da última ladeira já no congresso nacional, consegui encontrar as últimas forças e fui seguindo trotando junto com meu parceiro até a linha de chegada. Mais uma medalha pra coleção!! ;-)


Valeu Fábio Jr pela parceria!!


Let's Run!!

ps: esqueci de levar os energéticos para a corrida. :-( Na próxima eu levo!! :-)

Circuito das Estações Adidas - Primavera em Brasília

É amanhã, pessoas!! Depois de 3 dias me habituando com o clima seco de Brasília amanhã vai ser o dia de colocar essa secura a prova e terminar bem os 10km do circuito das estações Adidas. Confesso que até o momento senti pouca influencia desse clima seco, apenas os lábios que estão um pouco ressecados. O tempo está bem quente, ensolarado, mas não sei se isso é reflexo do clima seco. Enfim, amanhã é que eu vou ver essa onda.

Já estou com o kit de corrida pronto (camisa do evento + short Asics que comprei + ponchete com squeeze Mizuno + Tenis Asics Nimbus 11). Achei essa pochete (pochete ou ponchete??) meio estranha com um squeeze muito grande, mas foi o que eu achei pra comprar em Salvador. Fiz uns testes pra ver se o squeeze cairia durante a corrida e acho que não cai não. Se caisse seria muita fuleragem da Mizuno!!

Como sempre faço no dia anterior da corrida, tomei bastante agua durante o dia e daqui a pouco vou bater um pratinho de fettutine com molho branco para garantir os carboidratos. Hoje não devo sair, apesar dos apelos insistentes das candanguenses... Elas vão ter que esperar!! :-)

Não sei se vou conseguir correr os 10km direto por conta de que não estou tão bem preparado assim e tambem por esse clima seco que pode me pregar uma peça amanhã. Então resolvi dividir a corrida em 2 ou 3 partes, dependendo do desempenho. Cada parte terá 20 ou 30 min intercalando com 5 minutos de caminhada rápida. Como meu último tempo de 10km foi 1h16min, minha meta amanhã é diminuir esse tempo e acho que dá.

Vou tentar levar minha máquina e fazer alguns vídeos durante a corrida. Vamo ver se dá certo.

Abraço e até amanhã. Let's Run!!

Let's Run

Olá amigos, estou começando hoje este blog de corrida, uma vontade antiga que está se tornando realidade agora. Através deste canal, pretendo passar experiencias, dicas, calendário, artigos, notícias e também histórias que voces queiram compartilhar. Tudo isso sempre com muito bom humor e diversão, afinal a corrida tem que ser uma coisa prazerosa e divertida. Apesar de dolorosa, as vezes, o resultado final sempre é muito recompensante!! :-)

Vamos nessa e nos próximos dias colocarei informações do meu mais próximo e maior desafio desde quando comecei a correr competições: 10km de Brasilia. (alguem pensou em ultramaratona? hehehe, pra mim vai ser quase isso...)

É isso, let's run!!