Vixe que esse blog tá paradão... quase 3 anos sem postagens... e deve ser quase isso de pausa das corridas. Precisando voltar urgente!! Mas tou voltando aos poucos... em breve novidades... :-)
Let's run!!
terça-feira, 21 de janeiro de 2014
terça-feira, 17 de maio de 2011
Fila Night Run 2011 - E o ano começou...
Muitos dizem que o ano só começa depois do carnaval, mas pra mim meu ano de corredor começou no último sábado, depois que completei a primeira corrida do ano, Fila Night Run 2011 em Salvador. Voltando um pouquinho no tempo, meu último post foi em 7 de novembro do ano passado, exatos 6 meses e uma semana atrás. Durante este hiato, se muito, fiz uns 10 treinos só. Acho que perdi um pouquinho o tesão de correr, mas percebendo que as gordurinhas estavam se reorganizado decidi voltar à atividade. Se começar é difícil, voltar então é bem pior... ainda me faltava um estímulo. Nos últimos anos, me inscrevi em quase todas as corridas aqui em Salvador (e outras fora) justamente pra ter sempre um objetivo, algo em que pudesse focar nos treinos. Depois de ensaiar alguns retornos este ano, finalmente me inscrevi para a Fila Night Run na última semana de inscrição, já na boca da prova.
E o treinamento? Bem, acho que fiz somente 2 treinos para essa prova, com intervalos de 5 dias... a única outra atividade que faço é o babinha de quinta, mas nem esse eu estava indo direito. Ok, mas vamos lá...
Minha expectativa para a prova era a mais baixa possível, correria no ritmo mais confortável sem nenhuma preocupação com tempo. Tentaria correr do início ao fim, apesar de uma dorzinha no joelho que senti uns dias atrás. O local do evento mudou em relação ao ano passado ficou mais pra perto de Itapoã e achei uma boa idéia. Mas a organização deu uma derrapada nesse ponto pois no site ainda informava que seria no CAB e isso causou algumas complicações para alguns atletas. Dart mesmo não conseguiu correr pois chegou um pouco atrasada. Vejam o relato em seu blog. Comigo só a chuva deu uma atrapalhada mas por outro lado deixou o clima bastante agradável e o melhor é que na hora da corrida não choveu.
A corrida começou no horário marcado e depois de 3 minutos, eu e Paulo, que encontrei momentos antes da largada, passamos pelo pórtico em busca dos 5km perdidos. Logos nos primeiros metros Paulo já deu uma esticada e foi embora, afinal a meta dele era 25 minutos. Minha expectativa mais modesta era de terminar a prova entre 37 e 40 minutos. O percurso plano favoreceu a manutenção de um ritmo bom, sem estar muito rápido porém o suficiente para realizar diversas ultrapassagens. :-). Não consegui identificar meu ritmo durante a prova pois a organização não colocou os balizamentos de Km. Somente vi um no Km 2 e outro na chegada. Ponto negativo... Depois da volta de 2,5Km estava me sentindo muito bem e achei que realmente conseguiria terminar a prova sem caminhar. Enquanto isso os primeiros colocados nos 10Km já estavam nos ultrapassando pra terminar a prova lá pelos 28, 29, 30 minutos. Os caras (e as meninas tb) são animais!! O curioso é que quando um deles passava até eu me sentia mais motivado e se já estava cansado demais, conseguia encontrar forças para continuar. Isso é muito legal!! Mas aí... lá pelo Km 3,5 (pelas minhas contas) eu tive que dar uma parada pois eu percebi que meus batimentos estava muito acelerados. Parei um pouco e andei por 1 minuto pra estabilizar um pouco a circulação. Voltei a correr e de fato me senti mais tranquilo. Faltando pouco mais de 1 km encontrei Andrea Campelo, outra corredora que conheço e aproveitei a carona pra terminar o percurso em 37min47s.
O joelho direito doeu um pouco no final mas fiquei satisfeito com o resultado. E vamos voltando aos poucos... Outras corridas já estão agendadas e vou postando aqui as novidades.
Resultado oficial:
Let's run again, versão 2011!! :-)
ps: de tudo, o melhor foi receber um beijo de minha namorada na chegada... :-) aguentou lá me esperar na chuva, com frio... não tem preço!! Beijão Luly!!
E o treinamento? Bem, acho que fiz somente 2 treinos para essa prova, com intervalos de 5 dias... a única outra atividade que faço é o babinha de quinta, mas nem esse eu estava indo direito. Ok, mas vamos lá...
Minha expectativa para a prova era a mais baixa possível, correria no ritmo mais confortável sem nenhuma preocupação com tempo. Tentaria correr do início ao fim, apesar de uma dorzinha no joelho que senti uns dias atrás. O local do evento mudou em relação ao ano passado ficou mais pra perto de Itapoã e achei uma boa idéia. Mas a organização deu uma derrapada nesse ponto pois no site ainda informava que seria no CAB e isso causou algumas complicações para alguns atletas. Dart mesmo não conseguiu correr pois chegou um pouco atrasada. Vejam o relato em seu blog. Comigo só a chuva deu uma atrapalhada mas por outro lado deixou o clima bastante agradável e o melhor é que na hora da corrida não choveu.
A corrida começou no horário marcado e depois de 3 minutos, eu e Paulo, que encontrei momentos antes da largada, passamos pelo pórtico em busca dos 5km perdidos. Logos nos primeiros metros Paulo já deu uma esticada e foi embora, afinal a meta dele era 25 minutos. Minha expectativa mais modesta era de terminar a prova entre 37 e 40 minutos. O percurso plano favoreceu a manutenção de um ritmo bom, sem estar muito rápido porém o suficiente para realizar diversas ultrapassagens. :-). Não consegui identificar meu ritmo durante a prova pois a organização não colocou os balizamentos de Km. Somente vi um no Km 2 e outro na chegada. Ponto negativo... Depois da volta de 2,5Km estava me sentindo muito bem e achei que realmente conseguiria terminar a prova sem caminhar. Enquanto isso os primeiros colocados nos 10Km já estavam nos ultrapassando pra terminar a prova lá pelos 28, 29, 30 minutos. Os caras (e as meninas tb) são animais!! O curioso é que quando um deles passava até eu me sentia mais motivado e se já estava cansado demais, conseguia encontrar forças para continuar. Isso é muito legal!! Mas aí... lá pelo Km 3,5 (pelas minhas contas) eu tive que dar uma parada pois eu percebi que meus batimentos estava muito acelerados. Parei um pouco e andei por 1 minuto pra estabilizar um pouco a circulação. Voltei a correr e de fato me senti mais tranquilo. Faltando pouco mais de 1 km encontrei Andrea Campelo, outra corredora que conheço e aproveitei a carona pra terminar o percurso em 37min47s.
O joelho direito doeu um pouco no final mas fiquei satisfeito com o resultado. E vamos voltando aos poucos... Outras corridas já estão agendadas e vou postando aqui as novidades.
Resultado oficial:
| Nome: | MAURICIO DE ALMEIDA MASCARENHAS |
| Número de Peito: | 2339 |
| Sexo: | M |
| Equipe: | |
| Tempo Final: | 00:37:47.47 |
| Categoria: | M3034 |
| Modalidade: | 5k |
| Tempo Bruto | 00:41:53.51 |
| Classificação Total | 1692 |
| Classificação por Categoria | 244 |
| Classificação por Sexo | 1087 |
| Pace Médio | 00:07:33 |
| Velocidade Média Total | 7.93 |
Let's run again, versão 2011!! :-)
ps: de tudo, o melhor foi receber um beijo de minha namorada na chegada... :-) aguentou lá me esperar na chuva, com frio... não tem preço!! Beijão Luly!!
domingo, 7 de novembro de 2010
Braskem EcoRun 2010 - Reencontro da Turma de 97.1
E mais uma corrida foi completada!! :-) E essa teve um tempero muito especial que foi a companhia de alguns amigos da época de faculdade, da nossa turma de 97.1 da UFBa, Ciencia da Computação. Para Dandan e Fraveu a corrida tinha uma coisa de superação, afinal eles estavam voltando a correr depois de algumas lesões. A expectativa deles era grande e suas esposas estavam lá para dar aquela força, Pat e Léa, respectivamente. Correram também e foram super bem!! Livinha também é corredora, mas essa já é experiente, com algumas provas no currículo. Pattym e Júlio eram estreantes mas com perfil de profissionais. Eles estavam treinando forte e fizeram excelentes tempos. Sigam Pattym em seu blog. E eu... bem, eu tinha uma expectativa, me divertir bastante. Mas correr sem treino é complicado e até perigoso. Sendo essa minha 14a prova, então já tenho um pouco da manha de quando acelerar e quando parar para dar uma respirada. Longe da meta de baixar os 30min, fiz novamente a média de 35min. Realmente, tenho que tomar vergonha e treinar mais sério para conquistar outros resultados, evoluir no esporte. Estagnar é que não dá!! O ponto negativo da corrida foi a ausência de Leo, meu primo. Inscrito para correr, não aguentou o tranco do dia de ontem e deve ter ficado em casa dormindo. Ele tava organizando alguma coisa de algum congresso e me disse que tava morto de cansado. Fica para a próxima, nos vemos na Adidas de Verão!!
Falando um pouco da corrida, o verão tá chegando com força e o calor estava muito forte. Ainda em casa, 06h10 da manhã tomava café na varanda e o sol já estava lascando. Na prova, muita água pra hidratar e molhar o corpo. Tinha muita gente o que dá um estímulo maior para a prova. Comecei num ritmo devagar acompanhando Dandan e Fraveu, aumentando mais o ritmo depois do km 1. Segui num ritmo mais confortável e finalizei a prova com 35min12s. Longe do meu melhor, não fiquei muito satisfeito. Vergonha na cara, rapaz, e vá treinar!! :-)
Fora essa galera bacana, encontrei também Paulinho e Erlinho aqui do prédio, Neri Molinero, metaleiro argentino safado colega de colégio Drummond e Carol Mendes, colega de Unitech. Muito bom ver essa gente de novo!!
E depois desse esforço todo, fui relaxar tomando um café delicioso na casa de minha prima Kinha, a famosa escritora do (ainda não mas vai chegar lá) Best-Seller "FormiKinha - A formiga que gostava de ler". A trilha sonora de Ivan Lins foi o toque especial. Bejo Kinha!
As fotos eu coloco depois pois não achei o cabo da máquina... hehehe Let's Run!!
Falando um pouco da corrida, o verão tá chegando com força e o calor estava muito forte. Ainda em casa, 06h10 da manhã tomava café na varanda e o sol já estava lascando. Na prova, muita água pra hidratar e molhar o corpo. Tinha muita gente o que dá um estímulo maior para a prova. Comecei num ritmo devagar acompanhando Dandan e Fraveu, aumentando mais o ritmo depois do km 1. Segui num ritmo mais confortável e finalizei a prova com 35min12s. Longe do meu melhor, não fiquei muito satisfeito. Vergonha na cara, rapaz, e vá treinar!! :-)
Fora essa galera bacana, encontrei também Paulinho e Erlinho aqui do prédio, Neri Molinero, metaleiro argentino safado colega de colégio Drummond e Carol Mendes, colega de Unitech. Muito bom ver essa gente de novo!!
E depois desse esforço todo, fui relaxar tomando um café delicioso na casa de minha prima Kinha, a famosa escritora do (ainda não mas vai chegar lá) Best-Seller "FormiKinha - A formiga que gostava de ler". A trilha sonora de Ivan Lins foi o toque especial. Bejo Kinha!
As fotos eu coloco depois pois não achei o cabo da máquina... hehehe Let's Run!!
sábado, 6 de novembro de 2010
Amanhã tem Braskem EcoRun 2010
E aí, pessoal? Amanhã é dia de Braskem EcoRun. É a segunda vez que participo desta prova sendo que ano passado foi de revezamento e desta vez é salve-se quem puder individual! :-) Vou de 5km porque relaxei nos treinamentos e vou ter que recomeçar algumas coisas do zero. O mais legal dessa corrida amanhã é que terei a companhia ilustre de diversos colegas de faculdade. Vai ser praticamente uma reunião de turma de 97.1 da UFBa, Ciencia da Computação!! Alguns deles me incentivaram a começar a correr e outros foram incentivados por mim. Espero que todos nós consigamos atingir nossas metas e objetivos. O meu é me divertir e tenho certeza que terei êxito!! Mentira, quero fazer 5km em menos de 30 minutos... será que dá? Vamo ver amanhã...
Abração e Let's Run!!
sexta-feira, 15 de outubro de 2010
Ecorrida de Revezamento 30km
E aí, pessoal? Depois de alguns dias ausente voltei para fazer o relato desta prova de revezamento completada no último domingo, 10. Esta foi minha segunda corrida de revezamento e cada vez gosto mais de correr neste estilo. Começamos o domingo cedo nos reunindo lá no prédio e seguindo para o local da corrida, o CAB. No início do ano participei de uma corrida no CAB, a 1a Corrida Rústica da Secretaria de Segurança Pública do Estado da Bahia e sabia como ia ser uma prova difícil. E eu, na qualidade de capitão da equipe de revezamento, tratei de passar toda minha experiência naquele novo local de prova. Além do sol forte, o CAB é muito quente e não ventila muito, diferente dos percursos de corrida na Orla. Outro diferencial são as subidas e descidas que formam o percurso de prova.
Às 08h em ponto foi dada a largada e Leonardo foi o primeiro da nossa equipe. Durante a volta de Leo, ficamos lá conversando, trocando uma idéia e depois de 15 minutos Dart, a segunda do revezamento, já estava ansiosa e queria ir logo para a área de revezamento. Controlar a ansiedade numa prova desse tipo é fundamental para evitar um desgaste emocional antecipado prejudicando o desempenho na prova. Eu já tinha uma média de tempo dos corredores e ficava controlando cada integrante marcando o tempo total da prova e também individualmente. Desta forma tinhamos controle do tempo e tínhamos inclusive a oportunidade de tirar fotos de todos durantes suas voltas. Antes de cada revezamento eu entrava na área reservada e ficava junto com o corredor identificando o colega do revezamento para a troca da braçadeira e após a troca orientava para o local de saída e entrega de chip. Gostei dessa história de ser capitão!! :-) Eu sei como é terminar uma prova de 5km debaixo de sol forte e ficamos um pouco desorientados mesmo. Acho que me saí bem...
Eu considero que a organização da prova foi média. A entrega dos chips ocorreu sem problemas, o balizamento do percurso também foi adequado, o serviço médico também foi excelente sempre nos perguntando como estávamos durante a prova e os pontos de hidratação também estavam ok e com água gelada!! Acho que o sistema de som deixou a desejar e poderiam ter músicas mais adequadas para esse tipo de prova. O pós prova deixou a desejar também entregando apenas 1 copo de 200ml de gatorade, uma barra de ceral e um torrone. Nem uma frutinha!! Isso precisa melhorar...
Minha avaliação é que a equipe Revezaê foi excelente e parabenizo aqui Leo, Dart, Lucas Sá, Lucas Santana, Paulo Lameira e Eu, na ordem do revezamento. Corremos muito, não fizemos nossos melhores tempos, mas pela dificuldade da corrida nos superamos e não fizemos feio. Vamos correndo e melhorando que ano que vem tem mais... :-)
Seguem os resultados:
Let's Run!!
Às 08h em ponto foi dada a largada e Leonardo foi o primeiro da nossa equipe. Durante a volta de Leo, ficamos lá conversando, trocando uma idéia e depois de 15 minutos Dart, a segunda do revezamento, já estava ansiosa e queria ir logo para a área de revezamento. Controlar a ansiedade numa prova desse tipo é fundamental para evitar um desgaste emocional antecipado prejudicando o desempenho na prova. Eu já tinha uma média de tempo dos corredores e ficava controlando cada integrante marcando o tempo total da prova e também individualmente. Desta forma tinhamos controle do tempo e tínhamos inclusive a oportunidade de tirar fotos de todos durantes suas voltas. Antes de cada revezamento eu entrava na área reservada e ficava junto com o corredor identificando o colega do revezamento para a troca da braçadeira e após a troca orientava para o local de saída e entrega de chip. Gostei dessa história de ser capitão!! :-) Eu sei como é terminar uma prova de 5km debaixo de sol forte e ficamos um pouco desorientados mesmo. Acho que me saí bem...
Eu considero que a organização da prova foi média. A entrega dos chips ocorreu sem problemas, o balizamento do percurso também foi adequado, o serviço médico também foi excelente sempre nos perguntando como estávamos durante a prova e os pontos de hidratação também estavam ok e com água gelada!! Acho que o sistema de som deixou a desejar e poderiam ter músicas mais adequadas para esse tipo de prova. O pós prova deixou a desejar também entregando apenas 1 copo de 200ml de gatorade, uma barra de ceral e um torrone. Nem uma frutinha!! Isso precisa melhorar...
Minha avaliação é que a equipe Revezaê foi excelente e parabenizo aqui Leo, Dart, Lucas Sá, Lucas Santana, Paulo Lameira e Eu, na ordem do revezamento. Corremos muito, não fizemos nossos melhores tempos, mas pela dificuldade da corrida nos superamos e não fizemos feio. Vamos correndo e melhorando que ano que vem tem mais... :-)
Seguem os resultados:
| CLASSIFICAÇÃO | NUM | ATLETA | IDADE | FX.ET. | CL.F.E | EQUIPE | TEMPO | TEMPO LÍQUIDO |
| 80º | 2662 | DART CLEA RIOS ANDRADE ARAUJO | 25 | F2529 | 14 | REVEZAE | 01:06:19 | 00:29:18 |
| 109º | 266 | 0 | 0 | REVEZAE | 03:08:50 | |||
| 378º | 2664 | LUCAS SILVA DO REGO MONTEIRO | 27 | M2529 | 47 | REVEZAE | 02:04:12 | 00:27:28 |
| 389º | 2665 | PAULO ROBERTO LAMEIRA DA SILVA | 37 | M3539 | 79 | REVEZAE | 02:32:40 | 00:27:43 |
| 427º | 2663 | LUCAS DE SOUZA DE SA | 28 | M2529 | 57 | REVEZAE | 01:35:56 | 00:28:45 |
| 594º | 2666 | MAURICIO DE ALMEIDA MASCARENHAS | 32 | M3034 | 124 | REVEZAE | 03:08:50 | 00:35:15 |
| 602º | 2661 | LEONARDO FONSECA MACIEL | 32 | M3034 | 127 | REVEZAE | 00:36:12 | 00:36:12 |
Let's Run!!
sábado, 9 de outubro de 2010
Amanhã tem Ecorrida de Revezamento 30k
 |
Pois é pessoas, amanhã tem corrida de revezamento de 30km. Esta é minha segunda corrida de revezamento e confesso que gosto bastante deste estilo. O fato de correr em equipe é bastante motivador, manter o ritmo pra fazer um tempo bom individual e a ansiedade na espera do seu parceiro de revezamento é muito legal. Nesta prova era possível correr com equipe de 2 até 6 participantes. Juntamos 6 figuras e vamos correr pelas ruas do CAB a partir das 08h. Hoje fizemos um pequeno briefing na equipe, bater um papo, discutir "estratégia" e até se conhecer mesmo. Vamos correr eu, Leo (meu primo parceiro), Paulo (colega de infancia aqui do prédio onde moro), Dart (amiga de Paulo que já conhecia da corrida Adidas do Inverno - confira o blog de Dart aqui), Lucas (namorado de Dart) e outro Lucas (amigo de Paulo). Leo vai abrir o revezamento e eu vou fechar em último.
Mais detalhes amanhã, depois da prova!! Let`s run!!
segunda-feira, 20 de setembro de 2010
Mizuno 10 Milhas Belo Horizonte - Eu sobrevivi
Domingão nublado em BH, 20 graus, acordei cedinho e pensei: "O que fazer nessa cidade? Ah, vou ali na pampulha correr uns...16km!!" :-) Antes de ir pra BH já sabia que ia ter essa corrida mas tinha decidido não me inscrever. Poxa, malmente eu completo 10km, como é que vou correr 16km? Mas o espírito aventureiro que estava me conduzindo nestas férias falaram mais alto e na terça passada resolvi me inscrever. Até os 10km tinha a estratégia na mente por conta da corrida de Brasília e a partir daí seria na cara e na coragem. Mas também tinha na mente que não valeria a pena me machucar apenas para completar uma prova (mentira, eu queria a medalhinha no final!!!).
Sem dúvidas, correr com um clima ameno é bem mais legal e divertido que correr debaixo de sol forte. Até pensei que ia chover pois estava bem nublado mas não caiu uma gota de chuva. Um pouco mais de cuidado no aquecimento e alongamento e estava pronto para enfrentar meu maior desafio...
Dessa vez fui todo paramentado, ponchete com squeeze, protetor solar (vai que faz sol?), camera digital na cintura, gelzinho de carboidrato e até um energético que ganhei na outra corrida, daqueles que mistura com agua e vira um suquinho de frutas Gummi. Porém, mais um erro estratégico, não coma nada que não esteja acostumado antes de uma corrida. Daqui a pouco digo porque...
A Lagoa da Pampulha tem a extensão de aproximadamente 18km então não poderíamos dar a volta, até porque era uma corrida de revezamento então a volta teria que ser de apenas 5 milhas (1milha=1,6km). E começamos a correr... resolvi arriscar um pouco e imprimi um ritmo um pouco mais forte que o meu normal. Sei que não aguentaria correr tudo mesmo então aproveitei o clima friozinho pra dar uma apertada no ritmo e ver no que daria. Acho até que estava indo bem, fiz minha melhor marca nos 5km (31min) e também a melhor marca nos 10km (1h11). Porém me acometeu (lá ele) o pior pesadelo de qualquer corredor: dor de barriga! Lá pelo km 6, 7 comecei a sentir um negócio estranho na barriga e lembrei daquele energético maldito que tomei mais cedo. Hehehe. Bem, além do ritmo, respiração e dor nas pernas, tinha que administrar uma dor de barriga que piorava a cada km. Essa é uma situação muito comum entre corredores de longa distância (de maratona pra cima...) e já li relatos de pessoas que tiveram que achar um matinho e fazer suas necessidades ali mesmo na corrida. Não foi meu caso. Resolvi apenas andar nas horas críticas e quando a situação melhorava voltava a correr. E assim fui correndo e andando (sem trocadilhos!!) até finalizar os 16km em 1h56min. A São Silvestre que me aguarde!! ;-)
Algumas fotinhas... Let's Run!
Na Expectativa!
Antes da corrida
Depois da corrida
Podio feminino com Marizete em primeiro
Podio masculino
Mais uma pra coleção
Sem dúvidas, correr com um clima ameno é bem mais legal e divertido que correr debaixo de sol forte. Até pensei que ia chover pois estava bem nublado mas não caiu uma gota de chuva. Um pouco mais de cuidado no aquecimento e alongamento e estava pronto para enfrentar meu maior desafio...
Dessa vez fui todo paramentado, ponchete com squeeze, protetor solar (vai que faz sol?), camera digital na cintura, gelzinho de carboidrato e até um energético que ganhei na outra corrida, daqueles que mistura com agua e vira um suquinho de frutas Gummi. Porém, mais um erro estratégico, não coma nada que não esteja acostumado antes de uma corrida. Daqui a pouco digo porque...
A Lagoa da Pampulha tem a extensão de aproximadamente 18km então não poderíamos dar a volta, até porque era uma corrida de revezamento então a volta teria que ser de apenas 5 milhas (1milha=1,6km). E começamos a correr... resolvi arriscar um pouco e imprimi um ritmo um pouco mais forte que o meu normal. Sei que não aguentaria correr tudo mesmo então aproveitei o clima friozinho pra dar uma apertada no ritmo e ver no que daria. Acho até que estava indo bem, fiz minha melhor marca nos 5km (31min) e também a melhor marca nos 10km (1h11). Porém me acometeu (lá ele) o pior pesadelo de qualquer corredor: dor de barriga! Lá pelo km 6, 7 comecei a sentir um negócio estranho na barriga e lembrei daquele energético maldito que tomei mais cedo. Hehehe. Bem, além do ritmo, respiração e dor nas pernas, tinha que administrar uma dor de barriga que piorava a cada km. Essa é uma situação muito comum entre corredores de longa distância (de maratona pra cima...) e já li relatos de pessoas que tiveram que achar um matinho e fazer suas necessidades ali mesmo na corrida. Não foi meu caso. Resolvi apenas andar nas horas críticas e quando a situação melhorava voltava a correr. E assim fui correndo e andando (sem trocadilhos!!) até finalizar os 16km em 1h56min. A São Silvestre que me aguarde!! ;-)
Algumas fotinhas... Let's Run!
Na Expectativa!
Antes da corrida
Depois da corrida
Podio feminino com Marizete em primeiro
Podio masculino
Mais uma pra coleção
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